Зеленый чай – не только вкусен и ароматен, но и очень полезен. Однако далеко не все знают, что можно пить зеленый чай для похудения. Это ценная особенность напитка объясняется тем, что в его составе присутствует множество компонентов, так или иначе оказывающих влияние на вес.
Польза зеленого чая для похудения
Чай обладает огромным количеством ценных свойств. Его польза известна как народной медицине, так и научным медицинским учреждениям. Поэтому основные компоненты чая применяются компаниями по производству биологически активных добавок, а также косметических средств. Чем полезен напиток:
- регулярное употребление такого чая помогает избавиться от высыпаний и прыщиков, вызванных аллергией или другими кожными заболеваниями;
- полезен чай и при проблемах с пищеварительной системой;
- его систематический прием помогает нормализовать работу всех внутренних органов, и поддерживать их в таком состоянии;
- дополнительно он поможет укрепить эмаль зубов и снизит воспаление десен;
- при помощи входящих в состав чая антиоксидантов будет положено начало в борьбе с раковыми клетками;
- помимо этого напиток ускоряет заживление ран, способствует активному росту и укреплению волос и ногтей.
Противопоказания к применению напитка
Главным противопоказанием к употреблению зеленого чая является преклонный возраст. Тем, кому уже за 50, не стоит пить его в большом количестве – это чревато негативными изменениями в суставах за счет некоторых компонентов чая.
При заболеваниях, связанных с нефрологией и урологией, то есть почками и мочеполовой системой, врачи не советуют употреблять больше 1 чашки в неделю. Если в связи с одним из заболеваний этой сферы производилось операционное вмешательство, от употребления чая придется отказаться совсем, пока не окончится восстановительный послеоперационный период.
Это важно! Не стоит увлекаться чаепитием при воспалительных заболеваниях желудка и обострениях язвы – после употребления чая кислотность в желудке повышается, раздражая и без того воспаленную слизистую оболочку.
Придется забыть о чае и после приема спиртных напитков – негативное воздействие на почки будет очень сильным.
Зеленый чай – лучшее средство для похудения
Этот чай был и остается эффективным помощником в снижении веса. Живым примером является население КНР или Японии – стран, где этот напиток употребляют в большом количестве. Там достаточно сложно отыскать хотя бы одного полного человека.
Каким образом чай воздействует на организм, способствует ли сжиганию подкожного жира, и как это происходит?
Компоненты в составе чая повышают работоспособность ЖКТ, очищают кишечник от скопившихся шлаков, улучшают обмен веществ. Зеленый чай снижает чувство голода, помогает скорейшему и полноценному усвоению питательных веществ.
Какими способами можно употреблять зеленый чай для похудения
- Прием напитка за 30 минут до трапезы. Достаточно хорошее средство для снижения веса. Если выпивать его систематически за полчаса или час до еды, вполне можно сбросить лишние килограммы очень быстро, разумеется, при соблюдении режима питания и усилении двигательной активности. Для приготовления напитка необходимо 1 ч.л. залить 300 мл горячей воды, и настаивать около 2 — 3 минут. Пить такой чай придется без добавления сахара или подсластителей.
Это важно! Чтобы сократить сроки похудения, рекомендуется пить чай с добавлением боярышника или гибискуса. Эти природные компоненты усиливают мочегонные и слабительные свойства напитка, вдобавок снижая уровень холестерина. При желании добавьте молотую корицу – она придаст напитку необычный вкус, а также ускорит метаболизм. Семена льна при одновременном приеме с чаем способствуют подавлению приступов сильного голода.
- Добавление молотых листьев в еду. Зеленый чай можно использовать как добавку в блюда: салаты, диетические продукты и каши. Или просто съедать, запивая водой. Нужно размолоть 1 ч.л. листьев чая в кофемолке до порошкообразного состояния и употреблять, как захочется.
- Прием биологически активных добавок, в которые входит экстракт зеленого чая. Обычно его добавляют в большинство жиросжигателей и спортивное питание.
Отзывы, оставляемые девушками и женщинами на тематических форумах о похудении, подтверждают действенность всех этих рецептов и способов употребления зеленого чая.
Как действует зеленый чай для похудения
Чай, являясь отличным мочегонным средством, помогает организму освободиться от лишней жидкости. Добавьте в чашку с чаем обезжиренное молоко, и его мочегонное свойство усилится – это одно из лучших средств для профилактики отечности ног и лица.
Полифенолы, содержащиеся в большом количестве в составе чая, помогают организму избавиться от жировых клеток их сжиганием во время естественного теплообмена. Кроме того, зеленый чай известен как эффективное средство для снижения уровня сахара в крови. Если выпивать от 3 до 6 чашек чая в сутки, можно усилить эффективность похудения на 40%, но не злоупотребляйте напитком, если у вас имеются какие-либо противопоказания.
Как лучше пить чай во время диеты
По рекомендациям специалистов в области диетологии, употреблять напиток желательно очень часто, особенно если вы поставили перед собой цель похудеть в короткие сроки. Кроме того, желательно есть большое количество фруктов и овощей, а также сократить прием мучных и сладких блюд. Если имеется такая возможность, то лучше отказаться от них вовсе. Здоровое питание – основа в любом комплексе для снижения веса, поэтому в любом случае придется произвести пересмотр своего рациона. При этом ограничивать себя чаепитиях не нужно.
Многих интересует, какое количество времени необходимо, чтобы сбросить вес на таком чае.
Это важно! При полном соблюдении режима питания и увеличении занятий спортом будет достаточно всего 2-3 недель.
Польза зеленого чая состоит еще и в том, что организм, начав работать в правильном режиме, не заметит особых изменений, если вы вдруг съедите что-то сладкое. Диете это никак не помешает.
Рецепты зеленого чая для похудения
Готовить чайный напиток для снижения веса можно несколькими способами. Выбирайте из них любой, который понравиться вам больше всего.
Рецепт 1. Зеленый чай для похудения с молоком
Чтобы приготовить этот напиток, потребуется 1 литр коровьего молока, а также 2 ст.л. листьев чая. Сырье заваривается в кипяченом молоке, и настаивается в течение 10 минут. После этого рекомендуется перелить жидкость в термос и настаивать до полной готовности – 2 – 3 часа. Готовый чай необходимо хранить в холодильнике. Если времени на этот рецепт не хватает, можно заварить чай в отдельной емкости, а перед его употреблением добавить небольшое количество молока.
Рецепт 2. Зеленый чай для похудения с жасмином
Этот рецепт, конечно, нельзя назвать более действенным, чем другие, поскольку жасмин не обладает ускоряющими похудение свойствами. Но он отлично усиливает вкусовые свойства чая и увеличивает удовольствие от чаепития. Главным условием, как и в других рецептах, является отсутствие сахара.
Рецепт 3. Зеленый чай для похудения с корицей
Корица известна своими полезными свойствами и, в некоторой мере, тоже помогает снизить вес. Поэтому добавление ее в чай является отличным дополнением. Для приготовления этого вкусного напитка нужно положить чайную ложку корицы в заварочный чайник с чаем. Получившуюся жидкость рекомендуется процедить и употреблять не больше 2 чашек в сутки.
Пить зеленый чай для похудения – это не только модно, но и действенно. Особенно удобно это благодаря нескольким возможным вариантам употребления напитка. Но самый большой плюс зеленого чая в том, что он поможет не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье.
